段々と冬の雰囲気に移り変わり、肌寒いから寒いに変わってきましたね。今の時期は寒暖差も激しく、体調管理がとても難しくなっていますよね。
この季節の変わり目によって、自律神経が乱れやすくなり、体調を崩される方が増えています。
今回は、自律神経と自律神経の乱れによって不調になるメカニズムを簡単にご説明します。
自律神経には「 交感神経 」と「 副交感神経 」があります。
- 交感神経
日中の活動時の緊張状態、脳の興奮状態、過剰なストレスや寒い時に優位に働きます。交感神経が優位になることで、アドレナリンが分泌され、興奮状態となり、心拍数や血圧の上昇、また血管収縮を引き起こします。
交感神経の優位が続くと、白血球（リンパ球＝免疫）が減少し、顆粒球が増え、病気や老化の原因となる悪玉活性酸素（ヒドロキシルラジカル）を多く発生させてしまいます。また、白血球と顆粒球のバランスが崩れることで免疫システムも低下し、過度なストレス状態となり、自律神経が乱れ、血流障害、疲労感や倦怠感、頭痛や肩こり、気分の重さや食欲の低下、下痢や便秘、睡眠障害など、様々な体の不調に陥ります。
- 副交感神経
主に食事中や睡眠中など、リラックス状態時に優位になる神経のことで、副交感神経が優位になることで、アセチルコリンというホルモンが分泌され、リンパ球が増え免疫力を高めます。また、心拍数を安定させ、血圧を低下させます。その他、血管拡張作用が働き、胃腸が活発化されることで食欲が増進し、血流が改善されることで体温も上昇し、質の高い睡眠をとることができるようになります。
このように、交感神経優位による自律神経の乱れで体が不調に陥った場合、それを改善するには、副交感神経を優位にさせ、白血球（リンパ球）と顆粒球のバランスを整える必要があるのです。
では、どうしたら副交感神経を優位にさせることができるのか・・・
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自律神経の乱れ・体の不調でお悩みの方は、ぜひ水素の森nature の高濃度水素吸入をお試しください。
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